O pescoço é uma parte do nosso corpo que muitas vezes negligenciamos até começarmos a notar os sinais do envelhecimento. Existem várias razões que contribuem para o surgimento da papada, como o excesso de peso e a flacidez, mas também há muitas soluções naturais para reduzi-la gradualmente.
Neste artigo, abordaremos ótimas maneiras de eliminar a papada de forma natural, por meio de exercícios simples e dicas gerais de saúde. Fique atento!
Excesso de peso? Quando a papada não é muito pronunciada, pode ser resultado do ganho de peso. Portanto, o primeiro passo para combatê-la é evitar o aumento de peso ou buscar emagrecer, se necessário. Isso pode ser alcançado através de uma alimentação equilibrada ao longo do dia e pela redução da quantidade de comida na última refeição, já que o jantar costuma ser a refeição mais calórica.
Para confirmar se o excesso de peso é a causa da papada, basta abrir a boca e observar se há um queixo duplo. Além disso, há outras dicas que podem ajudar a perder peso sem grandes sacrifícios:
- Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, frutos secos e sementes.
- Reduzir o consumo de alimentos fritos, açúcares, laticínios cremosos, embutidos e doces.
- Acompanhar todas as refeições com uma salada variada.
- Beber um copo de água meia hora antes de cada refeição.
- Mastigar bem os alimentos e comer devagar para sentir-se saciado mais cedo e evitar excessos.
Flacidez? Em outros casos, a papada resulta da flacidez dos tecidos do rosto e do pescoço, em vez do acúmulo de gordura. Essa flacidez pode ocorrer devido a perda de peso rápida, envelhecimento ou fatores genéticos. Nesses casos, é importante aumentar o consumo de proteínas, pois elas contribuem para a firmeza dos tecidos.
Além das proteínas de origem animal (carne, peixe, ovos, leite), é possível consumir proteínas vegetais (leguminosas, frutos secos, espirulina, cogumelos) ou até mesmo um suplemento homeopático natural, como o Calcium Fluoratum D6. Este suplemento é colocado sob a língua, com 3 grãos, três vezes ao dia, fora dos horários das refeições e evitando sabores fortes e mentolados (incluindo chicletes e pastas de dente). Esse tratamento pode ser realizado durante dois meses, seguido de um período de descanso e, se necessário, repetido.